"La pratique de la méditation permet une meilleure qualité de présence à l’instant. Elle favorise le calme mental et permet de mieux comprendre que le contenu d’une pensée ne définit pas ce que nous sommes.
Chaque fois que notre attention vient se reposer dans l’instant, elle cesse d’alimenter les peurs, les doutes, les regrets qui appartiennent au passé ou au futur."

Sophie Boyer